Couch to 5K: Il tuo piano di allenamento personalizzato
iRun è l'app perfetta per chiunque voglia iniziare a correre e allenarsi per una gara di 5 km. Con allenamenti personalizzati e un'interfaccia facile da usare, iRun ti porterà alla linea di partenza in soli otto settimane.
Per iniziare, iRun ti chiede alcune domande sulla tua storia di allenamento e crea un piano di allenamento personalizzato in base alla tua esperienza. Gli allenamenti consistono in intervalli di camminata e corsa e sono progettati per aumentare gradualmente l'intensità nel tempo. Con soli 30 minuti di esercizio tre giorni alla settimana, sarai ben avviato per completare una 5 km.
Una delle grandi caratteristiche di iRun è la possibilità di tracciare i tuoi progressi. L'app ti consente di vedere facilmente quanto hai fatto e rimanere motivato mentre lavori per raggiungere il tuo obiettivo. Inoltre, puoi attivare un allenatore audio che ti guiderà durante la tua routine, fornendo istruzioni e incoraggiamento lungo il percorso.
iRun supporta anche Apple Health, quindi puoi tracciare la tua attività durante gli allenamenti e sincronizzarla con altre app e dispositivi di fitness.
Non lasciare che la paura di partire da zero ti impedisca di correre una 5 km. Con iRun, tutto quello che devi fare è toccare "Andiamo" e sarai sulla strada per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa.
